Démystification de 3 mythes courants sur le yoga : Flexibilité, bienfaits pour l'entraînement et au-delà

Le yoga peut être entouré de mythes et de malentendus qui peuvent constituer un obstacle à la pratique. Si vous vous demandez à propos de ces idées reçues, continuez à lire.

Démystifions trois mythes courants pour vous aider à commencer !

Mythe 1 : Il faut être flexible pour pratiquer le yoga
L'un des plus grands malentendus concernant le yoga est qu'il faut être flexible pour commencer à pratiquer.
Je l'entends encore souvent, et je vous promets qu'il n'est pas nécessaire d'être flexible pour faire du yoga. Le yoga ne consiste pas à être flexible ; c'est, entre autres, à se reconnecter avec son corps et sa respiration, et à cultiver un sens profond de soi. De plus, le yoga vous aidera à devenir plus flexible avec le temps, alors venez tel que vous êtes et profitez du voyage.

Bien que l'amélioration de la flexibilité offre des bienfaits importants, tels que la prévention des blessures, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la mobilité, être trop flexible peut poser problème. En tant que personne hypermobile, capable de faire des postures très profondes, je veille à ne pas pousser trop loin ma mobilité, surtout avec la pratique régulière, afin d'éviter des blessures aux articulations et de possibles douleurs.

Donc, non, vous n'avez pas besoin d'être flexible pour pratiquer le yoga, et être flexible ne fait pas de vous un super yogi 😉

Mythe 2 : Le yoga ne permet pas un véritable entraînement
Un autre mythe courant est que le yoga ne peut pas offrir un vrai entraînement. Mais je suis là pour vous dire que c'est absolument faux ! Le yoga peut être incroyablement efficace pour développer la force et améliorer la forme physique globale. Venez essayer mes cours de yoga dynamique — que ce soit en studio à Lausanne ou en ligne — et vous verrez de quoi je parle 🔥

Mythe 3 : Le yoga ne concerne que le mouvement
Bien que les postures (asanas) constituent une part importante du yoga, surtout en Occident, le yoga est bien plus que cela. L'introspection, la méditation, la concentration, le contrôle de la respiration, la conscience de soi et l'auto-réalisation font partie intégrante du yoga, tout autant que les postures physiques. Je vais approfondir ces aspects dans de futurs articles.

Quels autres mythes sur le yoga avez-vous entendus ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous — j'aimerais beaucoup les découvrir ! 😊